Съвети от педиатъра


Безсънието може да подсказва проблем

Безсънието може да подсказва проблем

Почти всеки родител се е сблъсквал с безсънието на детето още от кърмаческа възраст. Обикновено е съпроводено и с промяна в поведението. "Тези състояния най-често са свързани с градивни периоди от живота на детето, които са свързани с интензивен растеж и съзряване", казва педиаторът д-р Иванка Стоянова. Макар и рядко, проблемният сън може да издава остро или хронично заболяване, както и реакция на предприето медикаментозно лечение. Проблемът може да е и следствие от никненето на зъби при кърмачетата. Затова се препоръчва консулт с лекар. 
За да осигурите спокоен сън на детето избягвайте силните емоции за него през деня. Влияние оказват и филми, които са ги впечатлили или стреснали. Следете да не се преуморява, защото това също може да доведе до проблеми със съня. Не се препоръчват игрите след 19 ч. защото тогава се превъзбуждат и заспиват трудно. Стресовите ситуации и превъзбудата след този час не са препоръчителни, съветва д-р Стоянова. Храненето вечер трябва да става задължително в по-ранните часове, а не да предшества непосредствено лягането за сън. Малчуганите не бива да се слагат насила да спят. Педиатрите препоръчват топла баня, душ на крачетата преди лягане. Ако искат, оставете лампата да свети. Децата обичат приказките, затова им разкажете или им прочетете приказка за лека нощ. Сънят при децата на 1 г. е 12-16 часа, като 10-12 ч. от тях са през нощта. Във възрастта от 1 до 3 години детето има нужда 12-14 ч. сън, сред които и задължителен следобеден. 3-5-годишните имат нужда от около 12 часа сън, от които 1-2 часа е следобедната почивка.
От 6 до 10 години децата имат нужда от 9-10 часа сън. За тази възраст специалистите казват, че е възрастта на кошмарите - на ходенето насън, нощното напикаване, които в повечето случаи не оставят сериозни последствия. Противно на съня при възрастните, който има 4 фази, при децата той има само две - на неспокойния и на спокония сън. По време на първия детето обикновено прави мимики, рита и се върти, но тези симптоми постепенно отшумяват.

Съвети
- Ако детето (между 2 и 3 г.) отказва да си легне, отстоявайте решението си, но покажете разбиране към нежеланието му да го направи
- Между 3 и 12 г. безсънието се дължи преди всичко на страх и напрежение. Опитайте се да създадете и спазвайте ритуал на лягане. Но не позволявайте да ляга в леглото на родителите си
- започнете да учете детето да заспива само още от VІ месец. Създайте му навик да си ляга още при първите признаци на умора
- Често преди да заспи бебето има нужда да поплаче. Не се опитвайте да го отучите от този навик
- Избягвайте успокоителните сиропи. Те нарушават нормалните фази на съня, а и детето може да пивикне към тях
- През първия месец от живота на бебето го оставете само да намери и уточния своя биологичен ритъм
- Осигурете тиха и спокойна атмосфера вечер - без много шум, телевизия и тонизиращи газирани напитки

 

Силвия Пенева

Коментари

Все още няма публикувани коментари. Можете да коментирате пръв.