За мама

Можем да подобрим храносмилането си с йога.

Можем да подобрим храносмилането си с йога.

Смята се, че доброто храносмилане е ключово, за да сме здрави. Според някои специалисти стомахът играе много важна роля в регулирането механизмите на организма. Здравият стомах може да помогне да се справим с акнето, да понижи раздразнителността ни, да предпази тялото ни от заболявания като стомашни разстройства, а в ...  прочети

От храненето през бременността зависи дали бебето ще е пълно

От храненето през бременността зависи дали бебето ще е пълно

„Това сме, което ядем!“ е популярна сентенция по целия свят, но днес учените я разширяват. С храненето си по време на бременността майката залага склонността към напълняване при бъдещото си дете, категорични са изследователите от Йелското медицинско училище и университета на Кьолн.Те твърдят, че децата на ...  прочети

Как се лекува следродилната депресия?

Как се лекува следродилната депресия?

Депресията е медицинско състояние, което изисква лечение. Това не е признак на слабост. Бъдете честни със себе си и тези, които се грижат за вас. Разкажете им за вашата борба. Вие, вашия лекар, вашите приятели и семейство ви могат да обединят усилията си, за да преодолеете следродилната депресия.Говорете с Вашия лекар ...  прочети

Какво е следродилна депресия, какви са симптомите и причинителите й?

Какво е следродилна депресия, какви са симптомите и причинителите й?

Какво е следродилна депресия ?Следродилната депресия е временна депресия, свързана с бременност и раждане. Тя се проявява в две форми: ранна и късна. Ранната поява е по-лека и може да се появи при не повече от 80% от жените, след като те родят. Тя започва след раждането и обикновено отзвучава в рамките на няколко ...  прочети

Витамин D през бременността залага по-добра мускулатура!

Витамин D през бременността залага по-добра мускулатура!

Набавянето на достатъчно витамин D през бременността допринася за по-доброто развитие на мускулите при бъдещото дете според ново проучване.    Изследователите установяват по-голяма сила на захвата на 4-годишна възраст. Проучването е проведено сред 678 деца.    Целта на изследователите от ...  прочети

За или против сутиен през нощта?

За или против сутиен през нощта?

Темата, дали да носим сутиен през нощта често предизвиква дебати при разговорите „по женски“. Ако зададем този въпрос на някой експерт, той би отвърнал, че няма проблем да спим със сутиена си, стига да сме достатъчно мъдри да изберем най-удобния.    Някои жени се чувстват по-комфортно, ако ...  прочети

Женственост и раздразнение – дължат се на естрадиола!

Женственост и раздразнение – дължат се на естрадиола!

Към голямата група стероидни хормони се отнасят биологично активните вещества, които се образуват в организма от едни общ първоизточник – холестерола. Естрогените са група женски полови хормони и включват естрон, естрадиол, естриол и др.Свойство на стероидните хормони е да проникват в цитоплазмата на клетките. ...  прочети

Жените и разширените вени

Жените и разширените вени

Жените по-често от мъжете страдат от разширени вени. Почти няма жена, която в края на напрегнат ден да не усети тежест в краката, сърбеж, болки, подуване на глезените. Обувките започват да ни стягат, а в един момент се появяват и нощни крампи /болезнено схващане на мускулите/. Отначало не обръщаме внимание на тези ...  прочети

Да предпазим детето през зимата

Да предпазим детето през зимата

Как да обличаш детето? Да слагаш ли шала на устата? Кога разходките навън могат да станат опасни? Кои са най-добрите методи за затопляне? Провери дали наистина знаеш отговорите на тези въпроси.1. Как обличаш детето за игра навън през зимата?А) Обличаш го както себе си.Б) Задължително слагаш поне още един допълнителен ...  прочети

Разбитото сърце не е метафора

Разбитото сърце не е метафора

Последните изследвания, направени във връзка със сърдечните проблеми и причините за проявяването им ни дават още една причина да се замислим за всичко, което ни се случва и как ние реагираме. Американски изследователи установиха, че изразът "разбито сърце" не е просто метафора. В следствие на силно разочарование, ...  прочети

Гимнастика след раждането

Гимнастика след раждането

През първата и втората седмица след раждането 1. От разкрачен стоеж с ръце надолу повдигаме ръцете встрани с пръсти, свити в юмрук, ги отвеждаме назад; накланяме трупа назад и вдишваме. Връщаме ръцете и трупа в изходно положение. Повтаряме 3-4 пъти 2. От основен стоеж с дясна pъка, хваната за стола, повдигаме левия ...  прочети

Красивата стойка = красива жена

Красивата стойка = красива жена

Стойката на всеки човек изразява неговия стил, настроение, емоция. Тя може да „крещи” на околните, че сте изморени, ядосани, уплашени ... Стойката е от съществено значение не само за вас самите, но и за околните. Тя, заедно с дрехите е нещото, по което ви "посрещат". Можете да си направите следния ...  прочети

Боядисаната коса

Боядисаната коса

Както знаете боядисването на косата е процес, който освен положителните за нашата визия резултати, нанася и редица вреди на самата коса и скалпа. За да запазите цвета, гъстотата и здравината на косата е необходимо да полагате и специални грижи. Ако използвате качествена боя за коса, шампоани, балсами, маски и ...  прочети

Защо нощите са дълги и безсънни ?

Защо нощите са дълги и безсънни ?

Добре известно е, че човек се нуждае от сън, защото това е времето, в което се възстановява целият ни организъм. Докато спим тялото и психиката ни се отпускат и събират сили за следващия ден. Въпреки безусловната полза от съня обаче, всеки от нас е изпадал в ситуация, когато бодува по цели нощи и очаяно се опитва да ...  прочети

Депресията след отпуск

Депресията след отпуск

Как да я избегнем или преодолеем по-лесноМнозина определят първите дни след лятната отпуска като особено проблемни, твърдят психолозите. Преходът от безгрижието към неотложните задачи и проблемите в работата съвсем не е толкова плавен, колкото ни се иска. И все пак - как да се справим с потиснатото настроение, което ...  прочети

Масажът като средство за отслабване

Масажът като средство за отслабване

  За мнозина масажът е удоволствие и начин за елиминиране на стреса. И наистина, извън терапевтичните си действия, добре познати на пациентите, които посещават кабинетите на специалисти (кинезитерапевти) по лечебна гимнастика и масаж, той има тонизиращ и отпускащ ефект. По-отпуснати, но и по-тонизирани, клиентите ...  прочети

Авторитарен стил родителско поведение

Авторитарен стил родителско поведение

Ние култивираме послушно дете и твърде малко обръщаме внимание дали този начин на възпитание е полезен за него. Грешно е да се потискат неудобните нагони на детето. Целта е да се възпитава годен за културен социален живот индивид, но с най-малко загуби на неговата активност.” З. ФройдХарактерна за него е ...  прочети

За татуировките

За татуировките

Преди да стъпите в салона за татуировки, се уверете, че няма медицински фактори, които ви пречат да носите татуировка. Кожни заболявания, като акне (за татуировката върху самото акне), склонността към образуване на белези, колаген, псориазис и други подобни заболявания. В такива случай за Ваше добро ще бъде или да се ...  прочети

Болка в гърба

Болка в гърба

Болките в гърба се свързват със стойката на тялото, но се влияят също от хранителния режим, храносмилането и стреса. Почти всички хора ги изпитват от време на време. Много природни методи се справят успешно с проблема. Болките в гърба може да са незначителен проблем, ако отшумят за ден-два, но са в състояние да ...  прочети

Самочувствието ни

Самочувствието ни

В много случаи отношението и реакцията на околните спрямо нас е в основата на ниското ни самочувствие. Вероятно осъзнавате, че не можете да промените другите, така че се фокусирайте върху себе си.  Изградете самочувствието си: Акцентирайте върху положителното. Звучи елементарно, но ужасно трудно за ...  прочети

Разширени вени - болест на обездвижването

Разширени вени - болест на обездвижването

Вените са кръвоносни съдове в човешкото тяло, които носят кръв от периферията към сърцето, поради което се разглеждат в обратна на артериите посока. Обикновено функцията на артериите е свързана с пренасянето на кислород и хранителни вещества и тяхната мускулатура е сравнително добре развита, за разлика от тази на ...  прочети

Диета с лимони и клен

Диета с лимони и клен

Доста от жените вече са поставили началото на опитите си да намалят килограмите по повод новия летен сезон. Ясно е, че и жените и мъжете се стараят да изглеждат добре и в това няма нищо лошо, тъкмо напротив. Опитвайки се да изберем диета, която е най-подходяща за нас и начина ни на живот обаче често се сблъскваме с ...  прочети

Как да се събуждаме ведри ?

Как да се събуждаме ведри ?

Много от нас са изпадали в по-кратък или по-дълъг етап на хронична умора. Липсата на сън или недостатъчното му количество, еднообразната бърза храна с която се храним, напрежението и хилядите задължения се натрупват и в един момент просто ни сриват. С високите температури и задухата на предстоящото лято трудностите ...  прочети

За скачането на въже

За скачането на въже

Скачането е сложно движение, при извършването на което участват всички мускулни групи на краката, както и повечето мускулни групи на ръцете и торса. Продължителното скачане усилва дейността на централната и периферната нервна система, тъй като й се налага постоянно поддържане на равновесието в рязко променяща се ...  прочети

За остеопорозата

За остеопорозата

Остеопорозата е често срещано заболяване в съвременното общество, което обхваща предимно жените в големите индустриални градове.Свързва се с начина на живот и хранене, с хормоналната дейност на организма, особено след менопаузата и се изразява в загубата на костна маса, което води до повишена чупливост на ...  прочети

Как да се справяме със стреса

Как да се справяме със стреса

Не е достатъчно само да можем да идентифицираме стреса в живота си, както и да осъзнаваме отрицателното му влияние. Необходимо е да намерим начин да се справяме с него.Но така както има много източници на стрес, съществуват и много възможности за борбата с него. Общото между всички насоки е, че при всяка една се ...  прочети

С дете на път

С дете на път

Ето, че отново настъпи любимото ни лято, и отново всички се отправяме към места за почивка. За тези от нас, които ще го направят с малките си палавници, публикуваме следващата информация, за да увеличим максимално шанса да ви останат само хубави спомени.Предварителна информация - уточнете всички нужни подробности, ...  прочети

Алкохолът и жените

Алкохолът и жените

Има разлики в начина, по който мъжете и жените преработват алкохола. количеството вода в тялото влияе върху количеството алкохол, което може да бъде абсорбирано от тялото. Колкото повече вода има в тялото си даден човек, толкова по-малко количество алкохол той абсорбира. Като цяло, жените имат повече мазнини в тялото ...  прочети

Как да си направим педикюр

Как да си направим педикюр

Лятото дойде, а с него и обувките, излагащи на показ ходилата. Ако не сте полагали системни грижи за тях през зимата, вероятно в момента състоянието им не позволява с лека ръка да обуете сандали или открити чехли. Мъртвата кожа никак не е приятна, но за сметка на това отстраняването и е лесна процедура. Най-лесният за ...  прочети

Бански костюм според фигурата

Бански костюм според фигурата

Пясъчен часовник Ако имате тънка талия и равни по размер ханш и гръдна обиколка наистина сте за завиждане. С такова тяло можете лесно да си намерите не само дрехи, но и бански костюм. По-подходящ е модел в две части, за да може да изпъкне талията. Ако бюстът ви е много или сравнително малък изберете горнище с ...  прочети

Косата и кожата през лятото

Косата и кожата през лятото

Слънцето е най-големият враг на косата и кожата! Ако държите на тях е задължително да използвате продукти с UV защита.Специално за косата са необходими и допълнителни продукти, отговарящи на  видовете третирания, които и прилагате - напр. продукти за боядисана коса, за често изправяне, против цъфтеж и ...  прочети

С дете на плаж

С дете на плаж

С настъпването на летният сезон, неминуемо идва и момента, в който ще заведете детето си на плаж. Това има както много положителни, така и много отрицателни страни, и за да избегнете вторите се подгответе правилно. За да извлечете само позитивите, помислете за следните неща:На първо място - шапка!Главата на детето не ...  прочети

Бременност и тютюнопушене

Бременност и тютюнопушене

Бременността е за създаване на нов живот, но в крайна сметка решението е на майката да спре или да не спре да пуши. Това е времето, което може да и осигури необходимата силна мотивация, в името на нероденото си дете, което е напълно зависимо от нея.Преди бременносттаТютюнопушенето прави по-трудно забременяването, ...  прочети

Фън Шуй

Фън Шуй

“Ако искаш да промениш живота си, премести 27 предмета в своя дом” - древна китайска мъдрост"Фън Шуй" е китайско изкуство за подреждане на дома, съобразено с правилната циркулаця на енергиите - огън, земя, метал, вода и дърво. То разглежда дома или работното място като жив организъм, намиращ се или в ...  прочети

Готови ли сте за второ дете ?

Готови ли сте за второ дете ?

Кога е най-подходящото време да имате второ дете ?Много от двойките, които вече имат едно дете са пред дилема кога е най-удачният период да се сдобият с още един член на семейството. Този въпрос е дискутиран нееднократно. Специалисти от различни сфери обосновават мненията си, разглеждайки проблема от различни ъгли, но ...  прочети

Защо да пием вода?

Защо да пием вода?

Голяма част от броят на пациентите, влизащи в лекарските кабинети посочват симптоми, които могат да са последствия от липсата на вода. Повечето от тях пият големи количества течности: кафе, сода, чай и сокове. Но никой достатъчно вода!Какви са симптомите от пиенето на твърде малко вода?Най-честите са запек, суха и ...  прочети

Спринт на високи токчета, дори и вкъщи

Спринт на високи токчета, дори и вкъщи

Винаги, когато искат да изглеждат секси и предизвикателно, жените наблягат на визията, и най-вече на обувките. Всеизвестен факт е, че обожават да купуват обувки, а фаворити са им тези с високи токчета. С тях изглеждат и по-високи, и по-секси. Този тип обувки притежават и невероятното предимство да издължават визуално, ...  прочети

Кариера и личен живот

Кариера и личен живот

Изграждането на кариера е от съществено значение както за мъжете, така и за жените. По традиция мъжете се отдават на това, тъй като се считаше, че те са тези, които "вадят хляба".  Сега обаче, жените са също толкова отдадени на професионалното израстване, дори понякога в по-голяма степен. Всичко това ги кара, да ...  прочети

Дамски хороскоп

Дамски хороскоп

Овен Жената овен е чувствителна и нежна, но със силен и понякога труден характер. Не е лесно да я разберете. Обичат да им се възхищават, особено когато заслужават. Ласкателството винаги може да ви доведе близо до тях. Те обичат да им казват колко е хубаво тялото им и им е трудно да минат покрай огледало, без да се ...  прочети

Косопад след бременност

Косопад след бременност

Нормално е човек да губи по определено количество косми на ден. По време на бременността обаче, под влиянието на високото ниво на женски хормони фазата на растежа на космите е удължена, т.е. през целия този период те почти не падат, а само растат. Но... след като бебето се роди,  космените луковици и фоликули ...  прочети

Как да управлявате стреса

Как да управлявате стреса

Първо го разпознайте:Симптомите на стреса включват умствени, социални и физически проявления, като изтощение, загуба/повишен апетит, главоболие, плач, безсъние или прекалено спане. Честа индикация е бягството от това чрез алкохол, наркотици или друг вид натрапчиво поведение. Може да бъде придружен от чувство на ...  прочети

Домашни маски за лице

Домашни маски за лице

Маските за лице са един ефикасен начин да съхраните младостта и свежестта на кожата си в дългосрочен план. Те могат да направят чудеса с влошеното и състояние, поради недоспиване, агресивна околна среда или умора. Това, което трябва да прецените е какъв тип е, за да прецените какво да използвате. Пазарът изобилства с ...  прочети

Как да се погрижите за себе си

Как да се погрижите за себе си

В позицията си на работещи жени, често забравяме колко важно е да се грижим за себе си. За повечето от нас, това е една малка подробност в сравнение с грижата за нашето семейство. Често работим на пълен работен ден, грижим се за дома - чистене, готвене, помощ с домашните, пране и др, възпитаваме децата /в някой случаи ...  прочети

Как да организирате детско парти

Как да организирате детско парти

Както знаете, детските партита могат да причинят главоболия. Аргументите, че организацията натоварва е най-честата причина за главоболие. По долу следват някои полезни идеи и съвети за планиране, които може да ви помогнат в усилията.Първо попитайтеПопитайте детето си дали иска парти, преди да го планирате, освен ако ...  прочети

Пролетно и евтино да освежим дома

Пролетно и евтино да освежим дома

Пролетта винаги носи желание за промяна - в прическата, дрехите, вкъщи. Не винаги обаче имаме време да започнем ремонт по средата на годината, а често пъти го отлагаме и зараади липса на финанси. Сайтът az-jenata.bg публикува някои лесни и евтини начини да обновим пролетно дома си. Най-лесно се променя домът, когато ...  прочети

Как да отслабнете след раждане

Как да отслабнете след раждане

За да отслабнете след раждането може много да ви помогне диетата на д-р Аткинс. Вероятно ще се отегчите от ограничаването на въглехидратите, но това може изцяло да ви реши проблема. Вашият лекар би могъл да ви обясни дали има възможен риск за здравето ви, свързан с диетата на д-р Аткинс. С нея може да не ви е лесно в ...  прочети

Как да изглеждате по-млади

Как да изглеждате по-млади

"Жизнерадостта и удовлетворението са велики разхубавители и са известни "виновници" на младежкия вид" Чарлз Дикенс Освен тях, ви предлагаме няколко трика за красота, които ще ви накарат да изглеждате по-млади, коствайки ви малки, незначителни промени, с голям ефект: 1. Поддържайте косата си с дължина между скулите и ...  прочети

10-те основни правила при гримиране

10-те основни правила при гримиране

В реалният живот искаме или не, следва да спазваме някои правила. Гримирането също си има такива, с които трябва да се съобразяваме, за да не съжаляваме:1. Не използвайте чужда спирала или очна линия. Очите са много чувствителни към зарази, а използването на продуктите на приятелката ви може да ви донесе много такива. ...  прочети

Мода и в закуските

Мода и в закуските

Ръжен или пълнозърнест хляб, мюсли, сусамов тахан, меласа, кафява захар, пшеничен зародиш – това са само част от храните, с които днес е модерно да закусваме. Ако сутрин не се храните или ядете банички, тутманици, пирожки и принцеси, може да се каже, че сте старомодни или най-малкото изоставате от основното ...  прочети

Как да спестите пари

Как да спестите пари

1. Харчете по-малко! Това не е просто клише за най-добрият начин да спестите пари! Това е от съществено значение, ако сте решили да сте сериозни в дългосрочното спестяване на пари и сте готови да го правите всеки ден. Помислете за какво харчите и кои разходи можете да съкратите. Помислете за по-икономична програма за ...  прочети

Как да определите и постигнете целите си?

Как да определите и постигнете целите си?

Не позволявайте целите и решенията ви да си останат със статус - нереализирани! Шансовете са за това, за да постигаш мечтите си и да живееш живота, който обичаш. Така че, целите са от решаващо значение. Следвайте тези стъпки, те ще ви помогнат в ефективното им поставяне и изграждане на решителност по пътя към ...  прочети

Облекло според типа на тялото

Облекло според типа на тялото

Повечето жени нямат тела на модели и по този начин са безочливо игнорирани от дизайнерите на облекла, но те могат да бъдат също толкова красиви, ако направят правилния избор на дрехи. Тоза започва с определяне какъв тип е вашето тяло и пращане по дяволите на вътрешните демони, които ви казват, че трябва да сте слаби, ...  прочети

Хранене според кръвната група

Хранене според кръвната група

Тип 0 - Месоядци /нуждаят се от много протеини/Наблегнете на - месо, риба, зеленчуци, плодове;Ограничете - зърнените и бобовите храни;Храни, които ви пречат да отслабнете - пшеница, царевица, фасул, леща, зеле, карфиол, горчица;Храни, които ви помагат да отслабнете - кафяви морски водорасли, морска храна, сол, черен ...  прочети

Спортувайте с удоволствие

Спортувайте с удоволствие

Спомнете си радостта от междучасията в училище, когато едва изчаквахте да излезете от класната стая, за да скачате на въже или да играете на любимата си игра. Не гледахте на тези дейности като на физическо упражнение, а като на нещо забавно.После настъпи зрялата възраст и за много от нас да сме активни физически се ...  прочети

Оцеляване след развода

Оцеляване след развода

Най-умното нещо, което можете да направите след развода е да продължите напред разумно. Представяме ви десетте малки стъпки, които ще ви помогнат по пътя към пълноценния живот:1. Мислете за себе си като необвързана - вече не сте половина от двойка. Животът на необвързаната жена е много различен от този, който сте ...  прочети

Бебето и парфюмите

Бебето и парфюмите

Ето че вече имате бебе. Дори вече сте във форма да мислите за това как изглеждате, да излизате и разбира се – да използвате козметика, парфюми, грим. И съвсем в реда на нещата, като истински отдадена майка се запитвате – дали на бебето ще му е неприятно, ако се парфюмирам?      Е, ...  прочети

Зелен дом

Зелен дом

Един от лесните начини да освежите дома си и да го направите по-уютен, това е естествената зеленина. Доказано е, че зеленият цвят успокоява както очите, така и нервите. Растенията пречистват въздуха, а някои от тях имат способността и да неутрализират вредните лъчи от телевизора и персоналните компютри. Отглеждането и ...  прочети

Грижа за косата

Грижа за косата

Всеки от нас има на главата си около 100 000 косъма. Всеки косъм се състои от три слоя -  външен и два вътрешни. Външният предпазва вътрешните. Лъскавата коса е знак за здраве, тогава слоевете на косъма улягат гладко и отразяват светлината. Когато външният предпазен слой е здрав, вътрешните са защитени от ...  прочети

Релаксиране у дома

Релаксиране у дома

Много от нас са на мнение, че най-добрият начин да се освободят от стреса, породен от сивото ни ежедневие на работа и препълнения с ангажименти график е да прибягат до спа центъра. Наистина, услугите, които предлагат там са създадени, за да ни поглезят от главата до петите, правейки го така, че наистина да се ...  прочети

Чудото на зеления чай

Чудото на зеления чай

Чудото на зеления чай : "По-добре да бъдеш лишен от храна за три дни, отколкото от чай за един ден." (Древна китайска поговорка) Има ли друга храна или напитка съдържаща в себе си толкова много полезни  за здравето вещества, каквато е зеленият чай? Лечебните свойства на чая са били известни на китайците още от ...  прочети

Целулитът - информация и третиране

Целулитът - информация и третиране

Целулитът е термин, използван за описване на видим дефект върху епидермиса, образуван от излишна мазнина, съхранена точно под повърхността му. Всеки знае как изглежда целулита, затова той е толкова лесно разпознаваем. Обикновено се появява по бедрата, корема и задните части.Целулитът е нелицеприятен и никога не ще ...  прочети

Стратегия за „Преди-слънце”:

Стратегия за „Преди-слънце”:

Преди да сте успели тотално да увредите кожата си, можете да предприемете няколко стъпки за да се предпазите от предразположение към рак, бенки, пигментни петна и бръчки:    1. Бъдете постоянни в нанасянето на слънцезащитен крем – ако излезете навън без него това лято, вредата от UV лъчите може да не е ...  прочети

Защо да защитите кожата си?

Защо да защитите кожата си?

Кожата е най-големият орган на тялото. Затова е важно за хората да разберат, че е нужно да защитават сърцето, дробовете, черния дроб и бъбреците, но да не пренебрегват кожата. Както всички органи вътре в тялото, кожата съдържа различни типове тъкани. Всяка от тези тъкани има необходимост от индивидуална грижа и ...  прочети

Китайски трикове срещу главоболие

Китайски трикове срещу главоболие

Главоболията в предната част на главата често се получават от нервни сривове. Можете да се справите с двата проблема едновременно, като използвате китайски масаж.Леко масажирайте с дясната си ръка точката, която е разположена в средата на вдлъбнатината между палеца и показалеца на дясната ръка. След това сменете ...  прочети